Zmena v živote Yeri zo skupiny Red Velvet začala pravidelným cvičením pilatesu

Najmladšia členka skupiny Red Velvet Yeri rozprávala pre magazín Vogue Korea predovšetkým o zdravej životospráve a tom, ako jej cvičenie pomohlo nájsť lásku k sebe.

Yeri zo skupiny Red Velvet počas fotenia pre magazín Vogue Korea spolupracovala so značkou oblečenia lululemon. „Nemohla som uveriť, keď mi zavolali z magazínu, že ma čakajú s fototermínom. Obyčajne oblečenie tejto značky kupujem s vlastnými peniazmi a nosím to počas cvičenia. Nemôžem uveriť, že to môžem nosiť počas fotenia pre Vogue. Som skutočne šťastná, je to moje každodenné oblečenie.“ Pohodlné oblečenie vždy spôsobí, že je ženské srdce spokojné. Zrejme aj preto Yeri počas fotenia vyzerala veľmi dobre. „Skutočne? Ach, to je úľava. Včera som natáčala drámu a počas poslednej scény som plakala,“ povedala Yeri. Ako vyzerá ráno Yeri po tom, ako počas natáčania plakala? „Robím pilates. Vždy pred natáčaním cvičím. Už sa to stalo zvykom. Kým prebúdzam myseľ a telo, cítim sa sviežo, moja energia je nabitá a, samozrejme, že mám aj raňajky.“ Čo Yeri ráno je? „Tieto dni miešam ghee maslo, kokosový olej a mandľové mlieko, spravím si z toho hustý nápoj a pijem to. Je to môj druh ketogénnej diéty. Mávam detox s vodou a čipsami zo sušeného ovocia. Učiteľka pilatesu mi povedala, že takto budem viac v rovnováhe.“

Keď sa povie Yeri, každému sa môže teraz vybaviť pilates. „Pilates je cvičenie, ktoré má zásadný zlom v mojej dvadsiatke. Keď ma učiteľka pilatesu videla po prvýkrát, povedala mi, že nemám žiadnu energiu a vyzerám depresívne. Bolo to v období, keď som bola emocionálne unavená. Bolo to obdobie, keď sa mi cvičenie zdalo náročné a len niečo, z čoho sa potím, ale ako som začala cvičiť každý deň, už to nebolo náročné a zdalo sa mi to osviežujúce. Odvtedy cvičím poctivo. Počas toho, ako sledujem pravidlá, nastali aj nejaké zmeny. Najväčšia zmena je, že moje telo a myseľ sa stali viac stálymi,“ povedala Yeri. „Pochopila som, že myseľ môže byť zdravá, ak sa aj telo zdravo hýbe. Spojenie medzi telom a mysľou som nepoznala, kým som sa nezaujímala o cvičenie. Predtým som sa dokázala prinútiť pracovať unavená, dlho po prebudení som nevedela, čo som robila. Tieto dni, keď sa zobudím, jem zdravé jedlá a aj keď mám pracovný program, idem cvičiť s náladou, že moje telo a myseľ ma zobudia sviežu. Ešte stále nie som v cvičení veľmi dobrá, ale začiatky boli náročné. Chcela som sa hýbať lepšie, tak som začala videá z môjho cvičenia nahrávať. Takým spôsobom som dokázala pohyby zdokonaľovať. Keď vidím, ako môžem náročné cviky zvládnuť kúsok po kúsku, som v úžase a som na seba hrdá.“

Kedy Yeri začala vnímať zmeny? „Už pred cvičením pilatesu som bola flexibilná. Som flexibilná, ale nemám svaly alebo silu. Mám pocit, ako keby som bola želatína (smiech)! Predtým som nemala pohodu vo vlastnom tele a nosila športové oblečenie, ktoré trochu zahaľovalo moje telo. Tak som ťažko videla nejaké zmeny. Takže som na zvýšenie sebavedomia začala nosiť iné oblečenie. Prirodzene som mohla svoje telo vidieť lepšie a chcela som zmeniť tú a tamtú časť tela. Myslím, že som začala vidieť zmenu po tom, čo som začala nosiť iný typ športového oblečenia.“ Čo je pre Yeri dôležité pri cvičení? „Môžem vymenovať tri veci. Ako som už spomínala, oblečenie je prvé. Vždy sa na seba počas cvičenia pozeráte do zrkadla, takže je to veľmi dôležitý prvok. Taktiež ak je oblečenie veľmi upäté alebo hrubé, potíte sa, je vám teplo a nemôžete sa správne hýbať. Je to skutočne skvelý pocit, keď nosím pohodlné oblečenie. Ďalej to je bezpečné prostredie a dobrá nálada s ľuďmi, ktorí s vami cvičia.“ Zo značky lululemon má najradšej nohavice. „Keď otvorím skriňu, nachádza sa tam množstvo legín, ale najčastejšie aj tak nosím nohavice. Najmä jemnú a tenkú látku. Neobmedzuje vás to v pohybe, keď cvičíte s nohami. Keď chodím do zahraničia, zvyknem toho kupovať veľa.“  

Yeri po prvýkrát natáčala drámu, ktorá sa točila dlho. Ako Yeri zvláda udržať kondíciu? „Krvácala som z nosa po prvom dni natáčania. Je v tom oveľa viac mentálnej záťaže, ako som si myslela, a použila som mnoho fyzickej sily. Viac cvičím a jem viac vitamínov. Držím diétu, ale nie do momentu, keď hladujem, skôr kombinujem zdravé menu, ktoré je zároveň chutné. Tieto dni si sama robím a jem šaláty. Zmiešam rukolu, avokádo, paradajky, kokosové mlieko a olej spolu s mozzarellou. Kedysi som mala predsudky voči jedlám, ktoré obsahovali mnoho zeleniny. Jedného dňa, keď som jedla instantné jedlo, som si pomyslela, či sa mám skutočne rada, ak jem takéto jedlo. Počas toho, ako som premýšľala, ako žiť s láskou k sebe, som začala cvičiť. Je to jedlo, ktoré musím jesť, takže ho robím zdravšie a lepšie.“

Zdá sa, že napriek tomu, že má Yeri len 23 rokov, objavila mnoho právd života. „Myslím, že všetko, čím som začala, bolo objavenie lásky k samej sebe. Ako som začala cvičiť a držať diétu, prirodzene som sa začala zaujímať o starostlivosť o moju pleť a dávam si pleťové masky. Nie je to niečo gigantické, ale myslím, že sa stávam jasnejšou a ucelenejšou osobou. Nemusíte cvičenie brať zložito. Od toho, že som sa začala mať rada, som si vytvorila zdravý životný štýl. Každý z nás prežíva náročné obdobie, ale myslím si, že rovnako starí kamaráti ako ja zabúdajú, ako sa mať radi a starať sa o seba. Nezanedbávajte samých seba a venujte sa sebe viac,“ uzavrela rozhovor Yeri.

Zdroj: twitter.com/RVKimBae